 В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам.
И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее... О пользе русской бани
- Высокая температура бани благотворно влияет на кожу и подкожные слои. Раскрываются годами закупоренные поры, через которые выходят загрязнения, шлаки, ускоряется обмен веществ.
- Польза бани заключается в том, что кожа лучше дышит и как бы молодеет,
что очень хорошо для женщин и подростков, страдающих угревой сыпью. При
температуре +37° гибнут грибковые паразиты, а при 39° многие бактерии.
- Пребывание в русской бане благотворно воздействует и на внутренние органы.
Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем
начинается потоотделение и кожа начинает охлаждаться, а температура
внутренних органов повышаться. Примерно через полчаса она достигает
38-39° . Это соответствует лихорадочному состоянию, при котором резко
активизируются обменные процессы, погибают бактерии и вирусы. Немалая
польза, правда?
- За одно посещение русской бани взрослый человек теряет до 1,5 литра пота, с которым выходит молочная кислота – главный виновник утомления, ненужные организму вещества, которые тормозят жизненно-важные процессы.
- В парилке русской бани расслабляется вегетативно-нервная система и мышечный аппарат, благодаря чему утихают боли, повышается иммунитет, снимаются стрессы, повышается настроение.
- Баня служит лекарством для нормализации давления, болезней почек, суставов, а так же помогает при лечении вывихов, травм, растяжений.
Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные
квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки,
горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.
Польза бани: веник - главный помощник! Особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом. - Черемуховый веник, имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
- Вишневый веник очень мягок и хорошо подходит для массажа.
- Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов.
- Кленовый тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
- Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
- Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
- Веники из крапивы и березы прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.
Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами – липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины.
Как получить от бани пользу? Банные процедуры начинают с подготовки...  Протопленную баню нужно проветрить,
затем поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10,
в это время можно подготовить веник, замочив его в холодной воде, что
бы он расправил листья.- Затем заходите в баню и кладите его в горячую воду, вода эта так же будет полезной, вы можете ополоснуться ей после мытья, или поддать ее на камни. Пар приобретет аромат веника.
- Не спешите заходить в парную, полежите, прогрейтесь. Не заходите сразу надолго, лучше сделать несколько коротких заходов.
- В парилке хорошо дышать через веник. Знатоки русской бани парятся в варежках и шапочках.
- Не плескайте сразу много воды на каменку, не создавайте излишек пара. Ковшиком надо плескать в меру.
- Смысл банных процедур в очищении тела и души. Хорошо попарившись, вы поймете смысл поговорки «Баня – мать вторая».
Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями,
сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно
пользу. Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови. Информация с сайта http://ona-znaet.ru/publ/40-1-0-21
|
